お腹太りのタイプ
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お腹に脂肪がついたお腹太りにはいろいろなタイプがありますが、まずは自分に該当するタイプを知ることが効果的なお腹やせの第一歩です。
まず手足が細く痩せているタイプなのにお腹だけがぽっこりとしているのは、エネルギー不足によるものが原因です。
基礎代謝が減少し普通に食べていても脂肪が燃焼しきれない状態です。
さらに進んで腹圧が低くなると、内臓を外から抑える力が弱まってしまうため下腹部がぽこっと出る状態になります。
次にお腹の脂肪がプヨプヨとしていてつまめるほどになる皮下脂肪型がありますが、これは消費カロリーより摂取カロリーのほうが多い、いわゆる食べすぎのタイプです。
この積み重ねが皮下脂肪を体に溜めこむことになり三段腹に成長してしまうこともあります。
やせているようにしか見えないのに、なぜかお腹だけが出ているような人がいますが、これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の弱さそれを作っているのです。
内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて内側からお腹を膨らませているのが、内臓脂肪の出っ張り型です。
これは中年の男性にありがちな体形といえます。
体脂肪が多い人の体形が崩れ手しまう場合が肥満型というのですが、こういう人はほとんどの場合がお腹だけではなく体全体に脂肪がついているでしょう。
このようにお腹太りといってもその脂肪のつき方から原因まで様々です。
おなか太りの対策を立てるなら、それぞれのタイプにあった法方を選ぶことが大切でしょう。
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